Online & im Studio
Personal Yoga
Gruppenstunden
Videoportal
DEIN Unterricht ist ganz auf DEINE BEDÜRFNISSE abgestimmt
DU übst genau das und genau so, wie es für DICH am besten passt!
Stundenplan im Studio in St.Ulrich am Waasen
Montag
9:30
Yoga Flow
12:30
Lunch-Yoga online
Mittwoch
17:00 - 18:30
Mantra-Meditation
18:30-19:20
Yoga Quickie
19:30-21:00
Yoga Grundkurs
Donnerstag
9:30-10:00
Yoga Grundkurs
16:00 - 17:30
Yoga Grundkurs
18:00-19:15
Yoga Intensiv
Grundkurs
Ein umfassender Grundkurs mit viel sanfter Bewegung, Atemschule, Basiswissen Anatomie, Yogatheorie und Philosophie, Tiefenentspannung und Meditation.
- Du lernst anhand von sanften bis leicht fordernden Übungen (in Abstimmung mit deiner körperlichen Verfassung) wie du deinen Körper gesund und effizient hältst und bewegst.
- Du lernst das Geheimnis einer gesunden Atmung kennen, deinen Atem bewusst einzusetzen.
- Du lernst Yogawege kennen, von denen du vielleicht noch nie gehört hast - Yoga ist ein riesiges Buffet!
- Du lernst Wege zur tiefen Entspannung und Schlafförderung.
- Du bekommst einen Einblick in verschiedene Arten der Meditation.
Kursziele:
- Sicheres, gesundes Üben ob alleine oder in der Gruppe
- Sonnengruß (traditionelle Übungsabfolge)
12 x 90 Minuten Unterricht
12 Lehrvideos á 75 Minuten
60 Minuten Einzelcoaching
Auch für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet!
Die Übungen wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Eine medizinische Abklärung und Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden kann dadurch aber nicht ersetzt werden!
Du bist selbst für deinen Körper verantwortlich. Für Verletzungen, die während dem Unterricht entstehen wird keine Haftung übernommen.
Power Quickie
Nicht nur Kindern tut es gut, sich auszutoben, auch uns Erwachsenen! Hier kannst du angestaute Energien loswerden um wieder in eine frische Harmonie zu finden. Wir starten mit viel spielerischer Aktivität und spaßigen Übungen zum Frust- und Stressabbau, im Sonnengruß und anderen fordernden Übungen können wir dann unsere Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stärken.
Sanfte Übungen führen dich zum Schluss in die Entspannung.
Mittwoch 18:30
Grundkenntnisse von Vorteil !
Die Übungen wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Eine medizinische Abklärung und Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden kann dadurch aber nicht ersetzt werden!
Du bist selbst für deinen Körper verantwortlich. Für Verletzungen, die während dem Unterricht entstehen wird keine Haftung übernommen.
Strong & Stretch
Aufbauend auf dem Grundkurs lernst du Asanas und Pranayamas im Detail und Schritt für Schritt.
In jeder Einheit befassen wir uns mit zwei Asanas und einer Atemtechnik in der Tiefe. Eine intensive Meditation rundet die Stunde ab.
Du lernst im Laufe der Zeit alle wichtigen Körperübungen von Grund auf, es ist hier auch genug Raum für Fragen und deine persönliche Ausrichtung.
Donnerstag 8:00, 19:30
Für alle mit Grundkenntnissen!
Die Übungen wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Eine medizinische Abklärung und Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden kann dadurch aber nicht ersetzt werden!
Du bist selbst für deinen Körper verantwortlich. Für Verletzungen, die während dem Unterricht entstehen wird keine Haftung übernommen.
Intensive Flow
Wir erarbeiten eine fließende Übungsabfolge und bringen uns in einen Meditativen
Bewegungsfluss.
Montag 9:30
Donnerstag 18:00
Für Fortgeschrittene!
Die Übungen wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Eine medizinische Abklärung und Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden kann dadurch aber nicht ersetzt werden!
Du bist selbst für deinen Körper verantwortlich. Für Verletzungen, die während dem Unterricht entstehen wird keine Haftung übernommen.